Hoe werkt het nu het proteïnedieet?

Het menselijk lichaam haalt energie uit 3 bronnen:

Bij het volgen van het proteïnedieet word de inname van vetten en suikers tot een minimum beperkt en de inname van eiwitten verhoogd.

Eiwitten zijn het basiselement in het vervangen van cellen, zeg maar vernieuwen van onze lichaamscellen.

Na 24u zijn alle reserve suikers in het lichaam opgebruikt en gaat het lichaam op zoek naar nieuwe energiebronnen.  De vetten dus.  Dit noemt men ketose.

De vetmassa neemt geleidelijk aan af, maar de spiermassa blijft behouden dankzij de inname van de eiwitproducten.

Doordat de spiermassa niet wordt afgebroken blijft het figuur behouden.

De aangevoerde eiwitten zorgen er ook voor dat de huid strak en stevig blijft.

Zodra men afwijkt van het dieet gaat het lichaam uit ketose en zal men niet meer afvallen.

Het is dus belangrijk dat je het dieet strikt volgt om in ketose te blijven en de overtollige kilo's af te verliezen.

Om al deze afvalstoffen (die vrijkomen bij het dieet) en de vetten af te voeren moet men ongeveer 1,5 L water drinken per dag.  Dit kan je best verspreiden over de dag.

Het water drinken zorgt ook dat de eventuele bijwerkingen tot een minimum worden beperkt: de eerste 48u kans op hoofdpijn (omwille van het afvoeren van de afvalstoffen), slecht ruikende adem,...

In onze volgende rubriek vindt u het verloop van de 4 verschillende fases.